Los pesistas son deportistas que realizan actividades de gran dedicación e impresionantes las cuales deberían ser dignas de admirar, peo estas no lo son, estos pesistas cada día dan un ejemplo de lo poderoso e increíble que pude ser el cuerpo humano si se tienen los hábitos necesarios para que la fortaleza del cuerpo este en su pico, estos hombres no merecen estar olvidados. Los pesistas desafían limites del cuerpo arriesgándose a sufrir lesiones o accidentes riesgosos diariamente para mostrar de lo que es capaz de hacer el cuerpo humano. Es importante entender el contexto del problema que se esta tratando.
En este ensayo se intenta o se pretende poder llegar a hablar acerca de un tema el cual este relacionado con hombre y ciudad. En mi caso se plantea una práctica deportiva que son las pesas, un deporte realizado por el hombre el cual esta relacionado con la ciudad ya que según lo que se plantea este no es reconocido como se merece. Esto ultimo de lo que hablo, es decir, el reconocimiento esta completamente adjunto a lo que a la ciudad o entorno se refiere. Es de gran importancia saber que estos hombres diariamente están cruzando limites y tratando de probarle a la población de lo que son capaces con mucho esfuerzo, corazón y responsabilidad. Para entender todos estos peligros a los que se someten es necesario conocer a fondo los riesgos.
Es claro que estos gurreros siempre están a la espera de nuevos retos para así demostrar de lo que es capaz el cuerpo humano. Estas personas nunca están a gusto con lo logrado ya que en su mente siempre estará la meta de logar lo que el cuerpo supuestamente no es capaz de lograr. Debido a estas ganas de estar por encima de todo lo ya logado estos hombres realizan acciones que son casi que inimaginables las cuales pensaríamos en un principio que son imposibles.
Entre estas cosas inimaginables están por ejemplo el correr un camión extremadamente pesado lo cual generalmente vemos hasta en caricaturas como algo fantasioso que solo podría ser logrado por un héroe de la ciencia ficción. Pues esto no es del todo cierto, estos logros como por ejemplo el impulsar un camión que pesa al menos más de 1000 kg son superados por estos hombres como lo hizo Derek Boyer quien además de este logro asombroso es el hombre más fuete de Australia y ha estado dos veces en los Guiness Records por su gran fortaleza. Este hombre ha realizado dos actos que superan la fuerza esperada del cuerpo humano, por esta razón estas acciones están registradas en los Guinnes Records por sobresalir encima de todo lo esperado. Estos dos actos son el logro de poder realiza 126 sentadillas en un minuto aumentando 1 kilo por cada sentadilla. El segundo acto nombrado anteriormente es el de haber arrastrado el camión con un peso nunca antes arrastrado, es un camión de 51.84 toneladas, algo increíble que sobrepasa nuestras expectativas de lo que podía llega a lograr el cuerpo humano.
Todos estos retos cumplidos y este arduo entrenamiento tienen varios aspectos positivos a tener en cuenta. “La mayor complejidad de los movimientos de levantamiento de pesas facilita el desarrollo de un alto espectro de destrezas físicas, lo cual parece transferirse al rendimiento deportivo”. (Movimiento de levantamiento de pesas: son mayores los riesgos que los beneficios? Allen Hedrick párrafo 8 línea 4). Como se dice en la cita este deporte además de traer beneficios al cuerpo en cuanto a salud como se ha dicho repetidamente, también trae beneficios para destrezas en otros deportes o actividades, es decir para el rendimiento deportivo, ya que estas provocan en el cuerpo mayor flexibilidad, coordinación y fuerza entre otros, que son de gran ayuda en actividades físicas y en actividades que realizamos diariamente.
“Aunque este deporte siempre se ha realizado con la fuerza, hoy en día se reconoce que además de este, es necesario sumarle cualidades como la coordinación y la flexibilidad unidas a un adecuado desarrollo de la técnica” (tomado de Coldepotes, instituto colombiano del deporte, LEVANTAMIENTO DE PESAS. Pg. 2 párrafo 2). En esta cita claramente podemos notar la ignorancia de muchos de nosotros. Muchos pensamos que el levantamiento de pesas solo se trata de personas enormes levantando pesas y solo utilizando la fuerza. Como lo dice esta cita este deporte tienen además de la fuerza otros componentes importantes que son de gran ayuda para el cuerpo y un desarrollo correcto de estos seria un gran beneficio no solo para este deporte si no también para nuestro cuerpo y las diferentes actividades o movimientos que realizamos para el desarrollo de nuestra vida diaria.
Los pesistas y diferentes deportistas que están involucrados en este deporte del manejo de las pesas por tener un afán en superar retos, metas y muchos de los límites establecidos por el cuerpo humano y alcanzar la perfección tienden a utilizar recursos que no son muy saludables para el cuerpo. Estos recursos a los que me refiero son los esteroides y los anabólicos. Estas drogas permiten al cuerpo ser más rápido, fuerte y permite una gran efectividad en los ejercicios realizados debido a su capacidad de permitirle al cuerpo una mayor recuperación de los tejidos celulares rotos durante el entrenamiento. Muchas veces esa recuperación de los tejidos toma bastante tiempo cuando el ejercicio realizado es fuerte como les sucede a estos deportistas por lo tanto las metas se logran a largo plazo. Estos pesistas todos los días están en busca de diferentes metas por lo que tienen que cumplir cada una en un tiempo más rápido y es por eso que recurren a estas sustancias.
Después de haber analizado varias fuentes y haber estudiado acerca de estas sustancias pudimos notar que son adictivas al igual que muchas. Además de lograr una adicción en las personas que las usan los esteroides y anabólicos producen distintos problemas tanto en hombres y mujeres. En los hombres puede producir calvicie, acné, reducción en los testículos y tienden a aumentar las probabilidades de desarrollar cáncer de próstata. En las mujeres produce un aumento en el grosor de la vos, aumento del tamaño del clítoris y bello en el cuerpo. Tanto en hombres como en las mujeres estas sustancias pueden causar diferentes enfermedades cardiacas ya que son completamente malignas para el corazón.
Como se ha dicho durante un gran porcentaje del ensayo estos deportistas buscan cada día superar mas los impedimentos del cuerpo humano y mostrar a su publico de lo que son capaces. Para lograr esto, los pesistas se esfuerzan y luchan de una manera casi que exagerada y de mucha dedicación y responsabilidad lo que convierte esta actividad en un deporte de alto rendimiento. En los casos en que estos pesistas no pueden lograr sus objetivos es muy común que después de tanto esfuerzo estos caigan en depresión o problemas mentales los cuales pueden acabar en acciones mas complejas como lo son el suicidio o el pensar que todo se ha acabado y llegar hasta en la indigencia por baja autoestima y el pensar que no pueden lograr nada y que no son suficientes para hacer algo en este mundo.
Dentro de estos problemas mentales también se encuentran la rabia y la intolerancia derivadas del estrés por pensar solo en lograr los objetivos correctamente. Es común también en este deporte encontrar un trastorno mental llamado dismorfia muscular o vigorexia el cual es de los más complicados en cuanto a lo mental se trata en esta actividad. Este trastorno como su nombre lo muestra es el contrario de la anorexia. Este trastorno sucede por la búsqueda obsesiva de la perfección la cual logra causar una distorsión del esquema corporal. Los síntomas de este trastorno mental son la obsesión por un cuerpo musculoso al extremo, distorsión de la imagen corporal, autoestima baja, dietas impuestas, dedicación compulsiva al entreno, automedicación y generalmente so personas violentas e intolerantes. Esta enfermedad es además la puerta a ingerir esteroides y anabólicas por la búsqueda de la musculatura al extremo causando los problemas dichos en el párrafo anterior.
Es claro que existen gran variedad de pesistas los cuales no han sufrido los accidentes ni las enfermedades dichas anteriormente. La probabilidad de que ocurran estos incidentes aumenta por causa de diferentes factores, pero hay tres que se reconocen como principales. Estos tres factores de los que estoy hablando son una correcta rutina, la nutrición y un correcto acompañamiento. Si se siguen estos correctamente se podrá evitar los problemas comentados.
A que me refiero con una rutina diría correcta de ejercicios. Los pesistas y expertos de este deporte lo llaman peso contra resistencia, esto consiste en utilizar rutina de entrenamiento planeada y organizada en series y repeticiones además de ciclos de entrenamiento. La rutina de entrenamiento tiene como objetivo hacer que las pequeñas lesiones que se dan en los músculos por el entrenamiento de alto rendimiento no sean mayores y no se conviertan en causantes de un entrenamiento lento y prolongado a largo plazo.
Dentro de esta rutina también existe algo a lo que ellos llaman descanso apropiado o recuperación. En cuanto a lo del descanso apropiado se refiere a que se debe dormir bien y descansar bien ya que estos permiten un gran avance en la reparación de fibras dañadas. Sin un buen descanso no abría un correcto crecimiento de la musculatura, además podría producir fatiga muscular logrando finalmente que se atrofien los músculos.
Una dieta especial es una de las partes fundamentales del levantamiento de pesas pues es esta la que brinda la energía necesaria para el cuerpo en estas prácticas de alto rendimiento. Esta dieta intenta integrar mayormente el uso de proteínas. Las proteínas son de gran ayuda para lograr reparar los daños causados por esta práctica. Estas cantidades de proteínas y carbohidratos suelen darse teniendo en cuenta el deporte que se practique, la intensidad con la que se practique y dependiendo de las características físicas del individuo (peso inicial, altura, edad etc.).
El correcto acompañamiento también es de gran importancia por ejemplo para los trastornos mentales de los cuales hablábamos en páginas anteriores. Es importante tener un profesional experto para contribuir correctamente en cuanto a la forma de realiza los ejercicios y de como llevar la nutrición. Este experto además es de gran ayuda ya que debe ayudar al deportista en cuanto a la motivación, concentración y la responsabilidad. Es de gran importancia que este entrenador pueda prepararlos no solo frente a las victorias si no también frente a la derrota para evitar problemas de depresión que pueden llevar a problemas más complicados en un futuro.
Conclusiones
Después de una detallada investigación y un esfuerzo por entender y conocer mas acerca del tema tratado es necesario llegar a algunas conclusiones importantes.
En un principio creíamos que a pesar de que el levantamiento de pesas podía ser un beneficio para el cuerpo por el simple hecho de ser un deporte, también eran un riesgo para el cuerpo humano, pues se manejan pesos extremadamente pesados y se puede llegar al consumo de sustancias malignas para el cuerpo.
Después de leer las diferentes fuentes bibliográficas, investigar e indagar podemos notar que los riesgo si existen ya que es un deporte de alto rendimiento pero pueden ser prevenidos al menos la mayoría de estos. Si se lleva acabo una buena nutrición, un buen acompañamiento y se realiza una rutina correcta estos incidentes pueden ser omitidos.
Es importante resaltar lo que se dijo en un principio en cuanto a la práctica como tal del levantamiento de pesas. Estos hombres son guerreros que cada día luchan, se esfuerzan y trabajan fuertemente para lograr sobrepasar los límites impuestos por el cuerpo humano. Después de una investigación detallada que es una pasión y un amor el que sienten por esta practica, que además de ser un deporte es el sustento de vida y la razón de vida de estos pesistas.
También fue importante conocer todo lo que implica la práctica de este deporte en cuanto a alimentación, acompañamiento y dedicación. Se deben seguir varios pasos y se debe estudiar muy bien este deporte para entender lo que en vedad significa y es de admirar el notable trabajo que realizan estos guerreros.
Fue muy interesante realizar este proyecto de investigación, pues fue de gran ayuda para resolver algunas dudas de estas practica. Además fue muy productivo el conocer a fondo acerca de un deporte que no conocía mucho y creo que es fructífero el comparar los conocimientos que se tienen solo por ver el deporte por encima y sin profundidad a los conocimientos que se obtienen después de un pequeño ciclo de análisis e investigación.
Bibliografía
- Movimiento de levantamiento de pesas : ¿ Son mayores los beneficios que los riesgos?. Escrito por: Hedrick Allen. Actualizado por última ves el 15 de marzo de 2012.
http://www.g-se.com/pid/1092/
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- sistema muscular. Diapositivas Jose Luis Cuellar
-Fisicoculturismo = http://es.wikipedia.org/wiki/Culturismo
-Esteroides = http://www.nida.nih.gov/Infofacts/Steroids-sp.html
-Dietas diarias balanceadas.
-Dieta fisicoculturista
-La nutrición .
Blog: Mente, cuerpo, alma y corazones de hierro. Pesistas. Escrito por Luis Felipe Manique. Actualizado por ultima vez: abril 15 de 2012.
Institutes of health. NIDA – Nationa Institute of drug abuse. Los esteroides. Actualizada por ultima ves en octubre del 2009.
Guía deportiva de levantamiento de pesas escrita por Coldeportes, instituto colombiano del deporte, LEVANTAMIENTO DE PESAS.
Hedrick, Allen. MOVIMIENTOS DE LEVANTAMIENTO DE PESAS. Son mayores los riesgos que los beneficios?
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