El tema que es tratado en el texto reseñado es acerca de los beneficios del levantamiento de pesas. El texto se basa en distintos resultados que han sido provocados en el cuerpo de las personas después de que esta empiezan el levantamiento de pesas. Con este texto el autor pretende mostrarnos que sucede con las pesas en cuanto a los aspectos positivos y sanos para nuestro cuerpo. El autor ademas pretende con este texto darnos a entender que las pesas son positivas para el cuerpo pero no simplemente el ejercicio como tal, si no tambien el acompañamiento nutricional que deberia existir.
El autor nos muestra 4 beneficios que provoca el levantamiento de pesas en nuestra salud. Las cuatro mejoras que expone el autor son el aumento de la densidad osea, disminucion de la frecuencia de lesiones, prevencion de ganar grasa y riegos generales.
El levantamiento de pesas es un ejercisio que esta constantemente rompiendo tejidos provocando que estos se generen nuevamente pero de una manera mas fuerte y resistente. Al ser un proceso anabólico, el levantamiento de pesas causa esta construccion de tejidos y consigue grandes beneficios en cuanto a problemas como la osteoporosis o las fracturas por estrés.
Es claro que este deporte es completamente necesario para reducir las posibilidades de lesion. Aunque es un deporte que provoca lesiones debido a su gran desgaste este logra que los tendones y ligamentos se fortalezcan, es decir la fortaleza no solo es en los musculos si no tambien en estructuras internas consiguiendo que el cuerpo sea menos propenso a lesiones en otras actividades fisicas. “ Cerca del 80% de todos los casos de lesión, el perjuicio es consecuencia directa de un tendón, ligamento, músculo al no ser lo suficientemente fuerte para soportar la tensión que se ejerce al utilizar fuerza”(Masa Muscular Fisiculturismo, los beneficios del levantamiento de pesas, parrafo.6, linea.1). Como dice el autor los tendones y conecciones son en gran porcentaje de los casos las causantes de las lesiones.
En cuanto a la prevencion de ganar grasas esto debe ser obvio para todos. El levantamiento de pesas causa en el cuerpo mayor rapidez en cuanto al metabolismo lo que le permite a las personas consumir alimentos sin ganar mucho peso. Este beneficio segun el autor del texto no solo depende del levantamiento de pesas, tambien debe ser acompañado de una buena nutricion que acompañe correctamente este tipo de deporte.
Diferentes estudios han dado a conocer que el levantamiento de pesas acompañado de una buena nutrición y realizado correctamente con la atencion de un experto es un deporte que previene problemas que sufre gran cantidad de la poblacion. Pues el levantamiento de pesas es de gran ayuda para evitar problemas como hipertension arterial, diabetes, enfermedades al corazon y hasta cancer.
Después de analizar y entender los que para mi son las intenciones del texto puedo concluir varias cosas. Es claro para mi despues de leer este articulo y algunos cuantos mas que el levantamiento de pesas como muchos otros deportes son positivos para el cuerpo humano, como lo dice el autor previene enfermedades que sufre la gente actualmente y ayuda en nuestra vida diaria. Al igual que he dicho en mi conclusion de otros textos creo que siempre se intenta dejar en claro la importancia de la nutrición y un buen acompañamiento, pues el levantamiento de pesas no consigue resultados por si solo. Al tener algunas riesgos este deporte que son letales la nutrición y el acompañamiento de un experto son vitales en su práctica.
No hay comentarios:
Publicar un comentario